قرص لاغری ادیوس (Adios) یک قرص کاهش وزن گیاهی محصول کشور اسپانیا است که روشی مؤثر و طبیعی برای کاهش وزن ارائه می دهد. ادیوس در زبان اسپانیایی به معنای خداحافظی است و نام این قرص در اولین نگاه به ما میفهماند که میتوانیم با مصرف این قرص با چاقی خداحافظی کنیم. قرص ادیوس با تمرکز بر متابولیسم شما با سرعت بخشیدن به میزان تبدیل چربی ذخیره شده به انرژی و سوزاندن کالری در این فرآیند کار می کند. با این وجود باید تأکید کرد که ادیوس تنها درصورتی که با رژیم های غذایی کم کالری و برنامه های ورزشی مناسب بکار گرفته شود، نتیجه خواهد داد.
http://paktanteb.com/product/adios/
ماده اصلی اضافه شده به ادیوس نوعی جلبک دریایی به نام fucus است . fucus یک جلبک دریایی قهوه ای است که قرن ها در سراسر اروپا به عنوان داروی سنتی برای کاهش وزن و لاغری استفاده می شده است. مطالعات اخیر همچنین حاکی از آن است که این جلبک می تواند رشد بافت سالم را تحریک کند، سیستم ایمنی بدن را برانگیخته نماید و سطح متعادل گلوکز خون را حفظ کند.
جنبه کاهش وزن فوکوس از عنصر اصلی آن ید ناشی می شود، که می تواند با تحریک غذه تیروئید، سوخت و ساز بدن را تسریع کند. بنابراین افزایش متابولیسم بدن می تواند شروع کاهش وزن را آغاز نماید. قرص ادیوس علاوه بر افزایش متابولیسم، می تواند اشتها را نیز کاهش دهد که این نیز عامل مهمی برای کاهش وزن است. با تحریک متابولیسم، تجزیه بافت های چربی منجر به از دست دادن وزن به صورت ایمن و کارآمد می شود. این جلبک دریایی همچنین مملو از مواد معدنی طبیعی و عناصر کمیاب است که به کنترل اشتها، از بین بردن سموم و مبارزه با احتباس آب در بدن کمک می کند.
✅ مصرف قرص ادیوس در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی شود.
✅ در صورت حساسیت به اجزای این قرص، از مصرف آن خودداری نمایید.
✅ در صورت دریافت درمان ها یا رژیم های غذایی دارای ید از مصرف این قرص خودداری نمایید.
✅ در صورت عدم تحمل نسبت به شکر (sugar intolerance) از مصرف این قرص خودداری نمایید.
✅ افرادی که برای یک وضعیت بهداشتی طولانی مدت یا جدی تحت مداوا هستند بایستی از مصرف قرص ادیوس خودداری کنند.
✅ در صورت مصرف داروهای ضد انعقادی از مصرف قرص ادیوس اجتناب نمایید.
مانند هر دارویی، واکنش به این قرص امکانپذیر است و در موارد نادر ممکن است به مواد تشکیل دهنده حساسیت وجود داشته باشد. به منظور کاهش خطر بروز عوارض جانبی، باید دستورالعمل ها را با دقت دنبال کرده و هرگز از مقدار توصیه شده تجاوز نکنید. عوارض جانبی ذکر شده در شرایط نادر می تواند شامل گرفتگی معده، نفخ، اسهال و حالت تهوع باشد. همچنین از عوارض قرصهای لاغری ادیوس میتوان به سرگیجه، بی حالی، حالت تهوع، تپش قلب، افت فشار خون و سردرد اشاره کرد. عوارض ذکر شده ممکن است از هر ۱۰۰۰ نفر در یک نفر دیده شود.
در صورت مشاهده هر یک از این عوارض جانبی، توصیه می شود که قرص ها را مصرف نکنید و مایعات زیادی بنوشید. اگر عوارض جانبی شما بدتر شده یا متوجه عارضه جانبی که در لیست اطلاعات موجود نیست شدید، سریعاً مصرف Adios را متوقف کرده و با پزشک معالج خود تماس بگیرید.
قرص ادیوس توسط افرادی که از رژیم وجترین پیروی می کنند قابل استفاده است. اگرچه این قرص برای افرادی که از رژیم وگان پیروی می کنند قابل استفاده نیست.
✅ مصرف این قرص لاغری در افراد زیر ۱۶ سال و بالای ۵۰ سال، زنان باردار و شیرده توصیه نمیشود.
✅ بیماران قلبی و افرادی که سکته قلبی و مغزی داشته اند، همچنین افرادی که بیماری کبد و کلیه دارند و افراد دارای فشار خون بالا و پایین، مصرف این قرص لاغری توصیه نمیشود.
✅ از استفاده همزمان قرصهای لاغری ادیوس با قرصهای آسپرین، بیزاکودیل و کلوپیدوگرل و همینطور روغن کرچک و کاسکارا خودداری کنید.
✅ نحوه مصرف قرص لاغری ادیوس به این صورت است که در ده روز اول یک عدد از این قرصها را بعد از وعده صبحانه خود میل میکنید. چنانچه پس از گذشت ده روز در اثر مصرف این قرص ها دچار بی حالی و ضعف نشدید، می توانید دوز مصرفی خود را افزایش دهید. در این مرحله می توانید برای تاثیر بیشتر یک عدد قرص بعد از وعده صبحانه و یک عدد قرص بعد از وعده ناهار میل کنید.
✅ برای افرادی که بدن ضعیفی دارند و برای اولین بار است که از قرصهای ادیوس استفاده میکنند، بیش از یک عدد در روز توصیه نمیشود. توجه کنید، باید پیش از اقدام به مصرف قرص لاغری ادیوس با پزشکتان مشورت کنید.
با توجه به وجود نسخه های تقلبی قرص لاغری ادیوس در بازار، سیستم تایید اصالت قرص لاغری ادیوس از طریق مراجعه به سایت https://adiossliming.com در دسترس می باشد. جهت تایید اصالت این محصول، کد نام کاربری و رمز موجود بر روی برچسب روی محصول (که با خراشیدن برچسب با ناخن ظاهر می شود) را در سایت ادیوس اسلیمینگ وارد نموده و با ارسال آن، تاییدیه اصالت محصول را دریافت نمایید.
قرص لاغری گلوریا محصول شرکت گلوریا اسپانیا است و یکی از پرفروش ترین قرص های لاغری در چند سال اخیر می باشد. این قرص لاغری با افزایش متابولیسم بدن موجب شکستن مولکول های چربی و تبدیل آن ها به انرژی در بدن می شود. همچنین قرص لاغری گلوریا جلوی جذب چربی در بدن را می گیرد و با کاهش شدید اشتها، موجب می شود بدن از چربی های انباشته جهت تامین انرژی خود کمک بگیرد. توجه نمایید که این قرص علاوه بر کم کردن اشتها، دارای خاصیت چربی سوزی نیز می باشد. بنابراین مصرف آب فراوان در دوره مصرف این قرص الزامی می باشد.
مصرف دو لیوان آب قبل از ناهار و شام جهت تاثیرگذاری مطلوب قرص لاغری گلوریا توصیه می شود. همچنین در دوره مصرف قرص لاغری گلوریا می توانید از مولتی ویتامین روزانه جهت تامین مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن خود استفاده کنید.
✅ کاهش و بستن اشتهای کاذب برای بیماران مبتلا به چاقی
✅ کاهش سایز بینظیر در نواحی شکم» پهلو و ران
✅ کاهش کلسترول خون
✅ کاهش تودههای چربی ذخیره شده در تمام نواحی بدن
✅ بالابردن سطح انرژی بدن برای شکسته شدن استپ وزنی
از آنجایی که قرص لاغری گلوریا دارای ترکیبات طبیعی می باشد، نسبت به داروهای شیمیایی طرفداران زیادی برای خود دارد. ترکیبات قرص گلوریا اصل عبارتند از:
لوتوس هندی (گل لاله مردابی):
لاله مردابی گل ملی کشورهای هند و ویتنام است و دارای خواص فوق العاده درمانی است. این گل برای درمان تب، اسهال، آفتاب زدگی، تقویت قلب و درمان خونریزی و همچنین درمان بی خوابی و سرطان کاربرد دارد. مصرف این گیاه به شدت نشاط آور است و جلوی اشتهای کاذب را می گیرد. در قرص گیاهی گلوریا از عصاره لاله مردابی استفاده شده است.
عصاره ریشه بهارنارنج:
بهارنارنج دارای طبیعت گرم و حاوی ویتامین های گروه B، C و D است. این گیاه در رفع ضعف اعصاب مفید است و گیاهی نشاط آور محسوب می شود. کمک به هضم غذا و درمان ناراحتی های معده و سیستم گوارشی از مزایای بهارنارنج است. تعدادی از عوارض جانبی ذکر شده برای قرص گلوریا به دلیل وجود این گیاه در ترکیبات آن است. بی خوابی، افزایش ضربان قلب و بالا رفتن فشار خون از جمله عوارضی است که مصرف بهارنارنج می تواند ایجاد کند.
عصاره کاسیا:
کاسیا دارای انواع مختلفی است. عصاره گیاه کاسیا برای تقویت روده، کبد و کلیه مورد استفاده قرار می گیرد. با تقویت روده و کبد اشتهای کاذب رفع گردیده و سیستم گوارشی بهتر عمل می کند. همچنین رفع چربی کبد موجب رفع مشکلات پوستی مثل جوش و آکنه، لک، کک و مک و اگزما می شود. گیاه کاسیا دارای طبعی شرد است اما به دلیل ترکیب با موادی با طبع گرم، به تعادل رسیده است.
این گیاه برای بانوان باردار و شیرده و همچنین بیماران دیابتی دارای منع مصرف است. همچنین بیمارانی که برای کنترل چربی خون داروهای شیمیایی مصرف می کنند نباید از محصولات حاوی کاسیا استفاده کنند.
گیاه هل باد:
هل باد گیاهی دارویی با طبع گرم و خشک است و دارای خواصی چون مسکن درد دندان، زخم معده، درد معده، آرامبخش اعصاب و چربی سوز است. دانه هل تقویت کننده معده و ضد نفخ و بادشکن است. همچنین این گیاه به هضم غذا کمک می کند.
گیاه بابا آدم:
گیاه بابا آدم ضمن افزایش متابولیسم بدن، ادرار آور بوده و تعریق را افزایش می دهد. این گیاه با دفع آب از بدن از احتباس آن در بین بافت های بدن جلوگیری می کند. این گیاه ضمن ضد عفونی نمودن دستگاه گوارشی، موجب رفع یبوست و تسریع در هضم غذا می شود.
خشکی دهان، سر درد، تهوع و اسهال و بی قراری از عوارض مصرف بیش از اندازه گیاه باباآدم است.
گرده موم زنبور عسل:
گرده ای که زنبورهای عسل به همراه خود به کندو می آورند، در درمان بیماری های کبد و مشکلات قلبی عروقی مفید است.
چربی های انباشته شده در قسمت های شکم و پهلو معمولا توسط رژیم و ورزش به سختی از بین می روند. ترکیبات قرص لاغری گلوریا به گونه ای است که می تواند چربی های قدیمی و انباشه موجود در قسم های شکم و پهلو را از بین برده و موجب کاهش وزن و کاهش سایز قابل توجهی شود. بنابریان با مصرف قرص لاغری گلوریا می توانید علاوه بر دست یافتن به کمری باریک تر، از شر چربی های قدیمی دور شکم و پهلو راحت شوید.
یکی از دغدغه های افرادی که نسبت به کاهش وزن اقدام می کنند، پایین بود متابولیسم و توقف کاهش وزن بعد از مدتی کوتاه است. این مورد در زمان استپ وزنی رخ می دهد و لازم است از یک مکمل لاغری قدرتمند جهت رفع استپ وزنی استفاده شود. قرص لاغری گلوریا می تواند با افزایش متابولیسم بدن باعث شکستن استپ وزنی شده و کاهش وزن فرد استفاده کننده را مجددا شروع نماید.
با استفاده از قرص لاغری گلوریا، چربی های انباشته شده در بدن شکسته شده و به انرژی مصرفی بدن تبدیل می شود.
فیبر موجود در گیاه لوتوس که یکی از ترکیبات اصلی قرص لاغری گلوریا می باشد، تاثیر زیادی در پیشگیری از یبوست در دوران مصرف این مکمل لاغری دارد. این در حالی است که مصرف اکثر داروهای لاغری با عوارضی مانند ابتلا به یبوست همراه است.
یکی از عوارض متداول افزایش وزن، ابتلا به قند و چربی خون بالا است. قرص لاغری گلوریا با جلوگیری از جذب قند و چربی در بدن، از بالا رفتن قند و چربی خون جلوگیری می کند.
✅ بیخوابی: به علت بالا رفتن سطح انرژی و کافئین موجود در محصول
✅ سردرد و سرگیجه
✅ بیحالی
✅ تشنگی
✅ تپش قلب
✅ افت فشار خون
مصرف روزانه و مداوم آب
خرید قرص لاغری گلوریا
این دارو را تا ۳ دوره متوالی میتوانید مصرف کنید. برای ادامه مصرف باید یک ماه به بدن خود استراحت دهید و بعد مصرف دارو را ادامه دهید.
نکات مصرف بسیار حائز اهمیت میباشد. لذا دستورات مصرف باید اجرا گردد تا هیچ مشکلی حین مصرف دارو پیش نیاید.
✅ این دارو برای افرادی که بیماری مغزی اعصاب را دارند ممنوع میباشد (بجز میگرن)
✅ این دارو برای افرادی که بیماریهای ریوی (آسم) و کلیوی هستند، ممنوع می باشد.
✅ استفاده از این دارو برای بیماران فشار خون بالا ممنوع میباشد.
✅ استفاده از این دارو برای بیماران دیابتی (تزریق انسولین) ممنوع میباشد.
✅ استفاده از این دارو برای افراد زیر ۱۸ سال و بالای ۵۵ سال ممنوع میباشد.
✅ استفاده از این دارو در دوران بارداری و شیردهی ممنوع میباشد. (حتی یک وعده شیردهی در شبانهروز)
✅ حداقل یک ماه قبل از اقدام به بارداری» مصرف این دارو را قطع کنید.
✅ حداقل یک ماه قبل از اقدام به هرگونه آزمایش، مصرف این دارو را قطع کنید.
قرص لاغری گلوریا
ابتدا در پنج روز اول روزی یک عدد قرص نیم ساعت قبل از صبحانه ناشتا با ۲ لیوان آب میل می شود. در این پنج روز اگر اشتهایتان کم شد تا روز آخر (۶۰ روز) همان روزی یک عدد میل کنید و مصرف خود را به ۲ عدد افزایش ندهید. اما اگر اشتهای شما کم نشد از روز ششم به بعد روزی ۲ عدد قرص با هم ناشتا نیم ساعت قبل از صبحانه با ۲ لیوان آب میل کنید. در صورتی که روزی ۲ عدد قرص میل می کردید و اشتهایتان آخر شب برمی گشت می توانید یک عدد قرص ناشتا میل کنید و قرص دوم را ۳ – ۴ ساعت بعد از ناهار که معده سبک می شود میل کنید. فراموش نکنید که قرصتان را باید با ۲ لیوان آب میل کنید.
قرص لاغری تیتانیوم محصول کشور اسپانیا یکی از جدیدترین محصولات گیاهی جهت کاهش وزن و کاهش اشتها می باشد. این قرص با استفاده از عصاره های گیاهان دارویی کشت شده در استان یون نان (Yunnan) چین که به عنوان پادشاهی گیاهان دارویی جهان شناخته می شود، اثرات قابل توجهی در کاهش وزن و بهبود زیبایی دارد.
کپسول لاغری تیتانیوم از ابتدای سال ۲۰۲۰ میلادی به بازار جهانی عرضه شده و با توجه به قابلیت کاهش شدید اشتها با مصرف این کپسول لاغری، کاهش وزن متوسط کیلو در هر دوره با مصرف آن مورد انتظار است.
کپسول لاغری تیتانیوم در بسته بندی ۶۰ عددی عرضه می شود و با توجه به روش مصرف پیشنهادی، در یک دوره یم ماهه مورد مصرف قرار می گیرد.
✅ کاهش شدید اشتها
✅ جلوگیری از پرخوری و ریزه خواری
✅ افزایش سوخت و ساز بدن
✅ سوزاندن سلول های چربی و تبدیل آن به انرژی مورد نیاز ماهیچه ها
✅ عدم آسیب رسانی به پوست
✅ جلوگیری از ترک خوردن پوست بر اثر لاغری و کاهش سایز
✅ جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست پس از لاغری
قرص لاغری تیتانیوم برای افرادی که دچار استپ وزنی شده اند و وزنشان با استفاده از داروهای لاغری دیگر و ورزش کردن کاهش پیدا نمی کند، بسیار مناسب است.
✅بیماران قلبی و عروقی نظیر فشارخون، تپش قلب، دیابت و…
✅بیماران کبدی و کلیوی نظیر انواع نارسایی ها
✅افراد بالای ۶۰ سال و زیر ۱۸ سال
✅بانوان باردار و شیردهی
✅از مصرف سرخود و بدون برنامه این محصول جداخودداری کنید
این محصول به گونه ای طراحی شده است که شما می توانید جهت جلوگیری از سردرد و حالت تهوع، متناسب با قوای جسمی در مدت زمان ۳۰، یا ۴۰ و یا ۶۰ روز آن را طبقه دستورات زیر مصرف نمایید:
✅ روش ۶۰ روزه: روزی یک عدد با آب ولرم قبل از صبحانه به مدت ۶۰ روز
✅ روش ۴۰ روزه: روز اول یک عدد قبل از صبحانه با آب ولرم و روز دوم دو عدد یکی قبل از صبحانه و دیگری قبل از ناهار با آب ولرم مصرف شود و به همین ترتیب، یک روز یک عدد و یک روز دو عدد تا روز چهلم مصرف شود.
✅ روش ۳۰ روزه: روزی دو عدد یکی قبل از صبحانه و دیگری قبل از ناهار با آب ولرم تا ۳۰ روز مصرف شود.
✅ بسته بندی شامل قوطی دارای ۶۰ عدد کپسول نقره ای
✅ نوشته Titaniom به رنگ مشکی بر روی هر کپسول
✅ تاریخ تولید و انقضا بر روی جعبه محصول حک شده است
✅ حک شدن اسم Titaniom برروی درب قوطی و درپوش قوطی محصول
✅ مهم ترین مشخصه: کد ریجستری محصول که با وارد کردن کد user و pass در سایت پشتیبانی محصول به آدرس https://spain-titanium.com قابلیت دریافت استعلام دارد.
قرص لاغری آلفا اسلیم (Alpha Slim) محصول شرکت Ader science آمریکا یکی از قوی ترین قرص های لاغری موجود در ایران می باشد. این قرص لاغری با سوزاندن چربی های اضافی بدن، افزایش انرژی و تنظیم سوخت و ساز بدن می تواند موجب کاهش وزن سریع افراد دارای اضافه وزن بالا و یا افرادی که دچار استپ وزنی هستند، شود. این محصول دارای ۵۰ عدد کپسول ۲۵۰ میلی گرمی می باشد و به صورت پلمپ شده و با کد رجیستری معتبر و قابل استعلام از سایت رسمی شرکت تولید کننده عرضه می گردد.
✅ کاهش اشتها
✅ چربی سوزی قوی
✅ افزایش سطح انرژی
✅ تعدیل متابولیسم و سوخت و ساز
اثر لیپولیتیک کافئین و دیگر ترکیبات بدست آمده از قهوه بخوبی مورد مطالعه قرار گرفته و شناخته شده اند. قرص لاغری آلفا اسلیم با بهره گیری از اثرات کافئین بر روی گیرنده های آدنوزین موجب افزایش انرزی و بهبود سوخت و ساز بدن می شود.
همینطور که شما مشغول انجام فعالیت های روزانه خود هستید مغز شما آهسته آهسته ماده ای شیمیایی آزاد می کند که با نام آدنوزین شناخته می شود. این ماده به گیرنده های مخصوص خود در مغز چسبیده و سبب بروز احساس خستگی، خواب آلودگی و در نهایت فرو رفتن شما در خواب عمیق می گردد. گیرنده های آدنوزین تفاوت بین این ماده شیمیایی و کافئین را از یکدیگر تشخیص نمی دهند. بنابراین اگر کافئین در گردش خون شما موجود باشد مانع چسبیدن آدنوزین به گیرنده ها می گردد.
رفته رفته با توجه به عدم اتصال آدنوزین به گیرنده ها، مغز به جای آهسته شدن فرآینده ها تحت تاثیر کافئین متصل شده قرار گرفته و سرعت پردازش افزایش می یابد. نتیجتا میزان بمباران مغزی افزایش یافته و توسط غده هیپوفیز این تغییرات ثبت می گردد. این تغییرات توسط هیپوفیز پرانرژی و سرحال بودن تلقی می گردد پس بنابر این پیام هایی به فوق کلیه ارسال گشته و سبب افزایش ترشح آدرنالین می گردد. زمانی که آدرنالین افزایش می یابد سبب بروز زنجیره فعل و انفعالاتی به نام ستیز و گریز در بدن می گردد.
تاثیرات افزایش سطح هورمون آدرنالین عبارتند از:
✅ افزایش جریان خون عضلات
✅ افزایش ضربان قلب
✅ افزایش فشار خون
✅ رهایی قند از کبد برای در دسترس قرار گرفتن انرژی
تمام این تغییرات می تواند سبب افزایش بهره وری جسمی و مغزی گردد و همگی در نتیجه مصرف کافئین می باشند.
گزانتین موجود در قرص لاغری آلفا اسلیم فعالیت های فسفودیاستراز را مهار می کند و از جذب سلول های چربی زاید و اضافه ای که مورد نیاز بدن نیست، جلوگیری می نماید. ترکیب این دو عمل موجب افزایش چربی سوزی، افزایش متابولیسم و عدم جذب چربی در بدن می شود و نهایتا به کاهش وزن و لاغری فرد استفاده کننده منجر می گردد.
✅ افراد با سن زیر ۱۸ سال و بالای ۵۰ سال
✅ بیمارهای مغزی و اعصاب (بجز میگرن)
✅ فشار خون خیلی بالا
✅ خانم های شیرده و باردار
✅ روزانه یک عدد کپسول ۲۵۰ میلی گرمی نیم ساعت بعد از صبحانه با دو لیوان آب ولرم مصرف نمایید. (ترجیحا صبحانه را کامل مصرف کنید)
✅ ترجیحا تا ۲ ساعت بعد از مصرف الفا اسلیم جز مایعات مواد غذایی دیگری مصرف نکنید؛تا کاملا در معده تجزیه شود.
✅ در صورت گرسنه شدن در طول روز و یا افت فشار و قند خون، از میوه استفاده فرمایید.
✅ در صورتی که جهت شکستن استپ وزنی از قرص لاغری آلفا اسلیم استفاده می نمایید، یک عدد قرص بعد از صبحانه و یک عدد بعد از ناهار همراه با دو لیوان آب مصرف نمایید.
✅ از این قرص در سیکل های ۴ تا ۶ هفته ای استفاده شود و پس از پایان سیکل، یک دوره یک ماهه استراحت لحاظ گردد.
✅ در صورتی که پس از استفاده از قرص آلفا اسلیم احساس ضعف شدید کردید کمی شیرینی یا قند میل کنید. همچنین می توانید ۳ حبه قند و کمی نمک را در یک لیوان آب حل کنید و میل کنید.
با توجه به وجود نمونه های فیک و تقلبی قرص لاغری آلفا اسلیم در سطح بازار، با استفاده از کد رجیستری ثبت شده روی محصول می توان نسبت به استعلام اصالت آن اقدام نمود. کد رجیستری درج شده بر روی جعبه محصول دارای قابلیت استعلام سریع از سایت رسمی شرکت Ader Science به آدرس https://aderscience.com می باشد.
هنوز هم تولید یک قرص خواب عالی که بدون عوارض جانبی انسان را هرچه سریعتر و به مدت طولانی به خواب ببرد، یک رویا است. چنین قرص سحرآمیزی میتوانست بسیاری از مشکلات بالقوه را حل کند. میلیونها نفر امروزه خواب کافی ندارند. به عنوان مثال یافتههای یک نظرسنجی انجام گرفته توسط مرکز کنترل و پیشگیری بیماریها در امریکا نشان میدهد که ۳۵ درصد آمریکاییها کمتر از ۷ ساعت در شب میخوابند. در این مقاله با مادهای به نام ملاتونین آشنا شده و میخوانید که آیا این ماده میتواند به داشتن خواب راحت کمک کند.
خواب خوب تنها باعث بالا رفتن احساس تندرستی نمیشود. اتفاق نظر مجامع علمی بر این است که خواب خوب بدن را در برابر بیماریهای قلبی، دیابت و چاقی محافظت میکند. در آزمایشگاههای خواب در نمونهی خون شرکت کنندگانی که به مدت سه هفته چرخهی خواب معیوبی داشتند، آثاری از بیماری دیابت دیده شده بود. اگر به اهمیت خواب شک دارید، باید به این نکته توجه کنید که هم اکنون دانشمندان بر این باورند که چرخههای آسایش و هوشیاری از اصول مهم تنظیمکنندهی بدن همهی موجودات زندهی کرهی زمین هستند. حتی کوچکترین سلولها هم دارای کد ژنتیکی برای تنظیم ریتم شبانهروزی هستند.
مطمئنا داروهای خواب فراوانی در بازار وجود دارد که متاسفانه نه تنها آنچنان اثربخش نیستند بلکه میتوانند خطرناک و اعتیادآور هم باشند.
بسیاری ترجیح میدهند با مراجعه به داروخانه یک داروی جایگزین چند هزار تومانی تهیه کنند که در تبلیغات از آن به عنوان داروی طبیعی و کاملا مطمئن یاد میشود. این دارو ملاتونین نام دارد که در کشور امریکا، بر خلاف سایر مواد شیمیایی، به عنوان مکمل غذایی به فروش میرسد. البته برخی شواهد علمی هم از این ادعا پشتیبانی میکنند.
اما داستان ملاتونین هم مثل همهی داروهای خواب پیچیده است. با وجود اینکه میدانیم ملاتونین یک مادهی شیمیایی است که بدن ما به طور طبیعی در طول خواب آن را تولید میکند، اما نحوهی عملکرد و فوائد آن نیازمند یک بررسی جامع و دقیق است.
ملاتونین در اصل در دههی ۱۹۵۰ کشف شد. در آن زمان پژوهشگرانِ یک آزمایشگاه پوست، گمان میکردند این ماده نقش مهمی در رنگ پوست بازی میکند. آنها دوز بالایی از این مادهی شیمیایی را مصرف کردند به این امید که پوستشان روشنتر شود اما همگی خوابآلود شدند.
چیزی که دانشمندان به آن دست یافتند این بود که ملاتونین هورمونی است که بدن را از شبهنگام باخبر میسازد. این ماده در غدهی صنوبریشکلی که در اعماق مغز قرار دارد ساخته میشود.
به گفتهی دیک وارتمن (Dick Wurtman)، دانشمند علوم شناختی در دانشگاه MIT که به کشف کارکرد ملاتونین در انسانها کمک شایانی کرده است، «در مهرهداران کوچک مثل قورباغه، غدهی صنوبری در حقیقت چشم سومی است که نور تاریک را دریافت میکند.» دانشمندان در ابتدا فکر میکردند که این غده تنها در پستانداران کارکردی داشته است اما به تدریج به عضوی باقیمانده و بدون کارکرد بدل شده که در عرض چند میلیون سال به کلی ناپدید خواهد شد.»
اما در دههی ۱۹۶۰، وارتمن و تیمش در MIT دریافتند که نور هنوز هم از طریق چشم به غدهی صنوبری در پستانداران میرسد و ترشح ملاتونین را کنترل میکند که در طول روز به خاطر وجود نور مهار میشود. در شب تا وقتی که در معرض نور روشن یا نور آبی که ترشح ملاتونین را متوقف میکند و ما را بیدار نگه میدارد نباشیم، ملاتونین در جریان خون گردش دارد.
هنگامی که ملاتونین در جریان خون قرار میگیرد به عنوان یک پیامرسان عمل میکند. واکنش بدن به این پیامها به نوع حیوان بستگی دارد. برای مثال، موشها شبگرد هستند بنابراین ممکن است نقش ملاتونین بیدار نگه داشتن حیوان باشد. در انسانها و سایر موجوداتِ روزگرد، این ماده بدن را برای استراحت آماده میکند و کمک میکند که بدن در شب حالت سکون و آسایش را حفظ نماید.
به نظر میآید ملاتونین در انسانها به دو شیوه باعث خواب میشود:
۱. این باور وجود دارد که ملاتونین به طور وسیع، قسمتهایی از بدن که هنوز بیدار هستند را سرکوب میکند البته نحوهی عملکرد آن دقیقا مشخص نیست. همچنین ممکن است ملاتونین نقشی در پایین آوردن دمای بدن که لازمهی خواب است، داشته باشد.
۲. ملاتونین سرعت کلی ساعت بدن را تنظیم میکند. دانشمندان نشان دادهاند ساعت بدن افرادی که در بعدازظهر ملاتونین گرفتهاند فریب میخورد و فکر میکند دیروقت است و این افراد خیلی زود خوابآلوده میشوند. مصرف ملاتونین برای کسانی که دچار پرواززدگی شدهاند و بدنشان تصور میکند در یک منطقهی زمانیِ روزهنگام قرار دارند، میتواند سودمند باشد.
در بررسی و ارزیابی ملاتونین، سوالات بزرگی در ذهن پژوهشگران شکل گرفته است:
آیا ملاتونین به انسانهایی که از بیخوابی رنج میبرند کمک میکند که زودتر به خواب بروند؟
آیا ملاتونین به انسان کمک میکند که خواب کاملی داشته باشد؟
آیا ملاتونین به چرخهی خواب انسانی که وارد منطقهی زمانی جدیدی شده است کمک میکند؟
آیا ملاتونین برای افرادی که میخواهند خود را با شیفتهای جدید کاری وفق دهند سودمند است؟
و آیا ملاتونین مطمئنا ساعت بدن را تغییر میدهد؟
برای پاسخ به این سوالات مطالعات فراوانی بر روی جمعیتهای مختلف با مصرف دوزهای متفاوت انجام شده است که کار مقایسهی مستقیم این مطالعات را سخت کرده و دریافت ما از نتایج را به چالش کشانده است. اما فراتحلیلهایی که در مورد ملاتونین وجود دارد شواهدی را نشان میدهند که برای پاسخ به سوالات بالا میتواند مفید باشد.
پتی دویستر (Patty Deuster)، دانشمند و محقق علوم سلامت در دانشگاه یونیفورمد سرویس (Uniformed Services)، در سال ۲۰۱۴ نویسندهی ارشد یک مقالهی بررسی سیستماتیک مطالعات مربوط به ملاتونین بوده است. او و تیمش ۳۵ پژوهش تصادفی صورت گرفته توسط دارونما بر روی افراد سالمی را که بعضی از آنها دچار بیخوابی بودند گردآوری کردند. به گفتهی دویستر تاثیر ملاتونین بر روی بیخوابی مثبت اما ضعیف بوده است و به مطالعات بیشتر با شرکتکنندگان بیشتری نیاز است.
همچنین یافتههای حاصل از مرور مطالعات توسط دویستر، تاثیر مثبت ضعیفی را بر روی شروع خواب، استمرار خواب و پرواززدگی نشان داده است. شواهد در خصوص کارکنان شیفتی و تغییر ساعت بدن بینتیجه بوده است. با این حال بعضی از آنها اعتقاد دارند ملاتونین را باید در ساعات پایانی بعدازظهر مصرف کرد زیرا در این زمان احتمال تغییر ساعت بیولوژیکی بسیار بالاتر است. گزارش دویستر تنها به مطالعات تغییر فاز ساعت بدن با مصرف ملاتونین در شب معطوف شده است.
سازمانهای بینالمللی سلامت نیز مطالعات صورت گرفته بر روی ملاتونین را تحلیل کردهاند.
در اروپا، در برخی کشورها ملاتونین تنها با ارائهی نسخهی پزشکی به فروش میرسد. در سال ۲۰۱۱، مرکز سلامت غذای اتحادیه اروپا که تنظیمکنندهی مقررات ملاتونین است، یک بررسی اجمالی بر روی نتایج مطالعات ملاتونین انجام داد و عنوان کرد: «ملاتونین به کاهش زمان به خواب رفتن کمک شایانی میکند.»
این نتیجه به نظر درست میآید اما همهی پژوهشگران بر سر اینکه ملاتونین میتواند تفاوت چشمگیری ایجاد کند، توافق ندارند. فیلیپ جرمن (Philip Gehrman)، پزشک و پژوهشگر خواب در دانشگاه پنسیلوانیا، میگوید: «مطالعات به روشنی نشان میدهند که ملاتونین یک قرص خواب نامطلوب است.»
یک بررسی جامع در سال ۲۰۰۵ با تحلیل ۱۵ پژوهش صورت گرفته توسط دارونما بر روی افرادِ دچار بیخوابی، به این مسئله نگاه دقیقتری داشت. این بررسی نشان داد که ملاتونین به طور متوسط زمان به خواب رفتن را در مقایسه با دارونما به مقدار ۳.۹ دقیقه کاهش و زمان خواب را ۱۳.۷ دقیقه افزایش میدهد و همچنین بازده خواب (نسبت زمان دراز کشیدن به زمان خواب) را تا ۳.۱ درصد بالا میبرد.
علاوه بر این، یک بررسی جامع در سال ۲۰۰۷ نشان داد که یک نوع قرص خواب به نام بنزودیازپین (benzodiazepines) به طور متوسط انسان را ۱۰ دقیقه زودتر به خواب میبرد. هنگامی که خواب هستید، این دارو زمان خواب شما را تا ۳۰ دقیقه و حتی بیشتر افزایش میدهد. فراموش نکنید که این دارو میتواند اعتیادآورد باشد و در دوزهای بالا سبب مرگ مصرفکننده شود.